私が最近読んだ最高のものの 1 つは、Medium の寄稿者である Savala Nolan によるこの「On Slowness」の記事です。
ノーランは、彼女がイタリアでよく訪れたサンドイッチ店と、カウンターの後ろで一人でゆったりとしたペースで働いていた紳士について書いています。 客の注文を書き留めてからサンドイッチを仕上げるまで、男性がすることはすべて「丁寧に」「優しく」、そして何よりも「ゆっくり」でした。
「（彼の）遅さは愛の捧げ物であり、とても美しいものだと理解しました」とノーランは書いています。 「そのような思慮深く、騎士道的でさえある遅さは、今では珍しいと感じています。」
それは真実ではありませんか？ 人生は絶え間なく急いでいるように感じられ、その急ぎのニュースの多くは意図的なものです。 より多くのことを達成できるように、私たちは速く進みます。= より多くのことを成し遂げることは生産性を高めるからです。 少ないほど多くはありません。 もっともっと。 亀は寓話でうさぎにしか勝てません。 または、少なくともそれが一般的な精神のようです。
現代の生活のペースの一部は、私たちのお気に入りのツールやおもちゃの副産物 (またはバグ) でもあると思います。
タイピングとテキスト メッセージは本質的に迅速であり、オンラインでの読書は夢中になるのではなく、スキャンを促進します。 インターネットは、私たちが気軽に立ち寄るのではなく、簡単な「チェック」のために立ち寄っているだけであることを知っています。 そのため、動きが速く、最新情報についていくことができます (また、すぐにもう一度確認してください)。
フリードリッヒ・ニーチェは、ペンと紙からより高速なタイプライター (当時は新しい発明) に切り替えた後の散文の変化に注目し、「私たちの筆記具は私たちの思考の形成に関与している」と述べています。 私たちのテクノロジーが絶えずスピードアップを促している場合、私たちの心と行動は命令に従う可能性があります。 私は自分の中でこれに気づきました。 メールを読んだり返信したりすることに多くの時間を費やした後、ある種のスピードトークンを吸収したビデオゲームのキャラクターのように感じることがあります。 頭が混乱し、いつもより早くしゃべり、緊張で痙攣しそうになる。 これらはすべて、交感神経系（別名、闘争逃走システム）の活性化の増加による症状であり、ストレスの期間中にハイギアになります.
私は異常者ではないかと疑っています。 さまざまなオンライン タスクが神経系の活動に及ぼす影響に関する研究は驚くほど少ないものの、ジャーナル PLOS ONE の研究では、問題のあるインターネットの使用と交感神経の活性化の高まりとの関連性が明らかになりました。 交感神経の慢性的な活性化 (慢性的にストレスを感じているときに起こる) は、現代人を悩ませているほぼすべての病気に関連しています。 がん、高血圧、肥満、免疫機能不全、不眠症、うつ病、不安症などは、交感神経系が絶えず上昇している場合に起こりやすくなります。
速いことは必ずしも問題ではないと思います。 （運動はしばしば速く、それは交感神経系の調節の改善に関連しています。）代わりに、急いでいるのは私たちをトラブルに巻き込むと思います. 急がなくても素早く移動できます。 しかし、脳と体が動こうとしているラッシュモードで人生を過ごしすぎると、精神、代謝、血管、および内分泌の機能障害の危険因子のように思えます.
一方、遅さは解毒剤のようです。
瞑想、マインドフルネス、ヨガ、太極拳、漸進的筋弛緩法、ガーデニングなど、エビデンスが裏付けられた形のストレスまたはリラクゼーション療法を選択すると、ゆっくりが特徴であることに気付くでしょう. これらの活動はすべて、交感神経活動の低下と副交感神経活動の増加を促進します。これは、身体の闘争または逃走反応に対する「ブレーキ」と呼ばれることがよくあります。
これらの利点を得るために、私たち全員がヨガや瞑想を始める必要はないと思います (どちらも素晴らしいですが)。 これらの慣行は、現代生活に蔓延している熱狂を打ち消すため、非常に人気があると思います. 別の救済策は、言うは易く行うは難しですが、普段の仕事を落ち着いたペースで行うことです。
私はこれに取り組んでいます。 私はしばしば、正当な理由もなく、急いで物事を終わらせるのに十分な時間を与えていないことに気付きました. 私は土壇場で約束のために出発し、渋滞やその他の遅延に間に合わずに構築します. または、1 つまたは 2 つのものを選んでそのストレスを解消するのではなく、午後に 3 つのことを詰め込み、時計を見ながらすべてをスピードアップするようにします。
なぜ私は自分自身にこれを行うのですか？ その一部は体質的なものだと確信していますが、より多くのものを詰め込み、より多くのことを成し遂げようとするこの衝動は文化的なものでもあると思います.
私は昨年、南ドイツで過ごしましたが、ここにいる私の友人は皆、故郷の友人よりも低いギアで生活を送っているようです. 忙しい平日でも、ランチに集まるのは 2 時間かかることが多いことを知りました。 私のドイツ人の友達が毎日長い昼食をとっているわけではありません。 しかし、彼らが友達と食事をするために会うつもりなら、彼らはそれを急ぐつもりはありません. 本当に時間がない場合は、ランチを詰め込もうとするのではなく、スキップします。私は彼らの例から学ぼうとしています.
前世紀の中頃、医学研究者は「せせらぎ病」と呼ばれる現象に関心を持っていました。 一部の人々はそれを「ますます短い時間でより多くのことを達成するための攻撃的で絶え間ない闘争」と表現し、これが心臓の問題に寄与し、不健康な感情状態を助長すると信じていました.
「急いで病気」はずっと前に医学用語集から抜け出しました。 それを取り戻す時が来るかもしれません。
当初はミディアムで公開されました。